Moj omiljeni podcast svih vremena je emisija Dave Ramsey. Iako volim osobne financije, ono \u0161to mi se najvi\u0161e svi\u0111a je u pitanju Q&A. Mogu u bilo koje vrijeme usko\u010diti u bilo koju epizodu i tek po\u010deti slu\u0161ati 10 minuta ovdje ili tamo, a da se ne osje\u0107am kao da moram slu\u0161ati cijeli aktualni podcast od po\u010detka do kraja. Ponekad se ustru\u010davam zapo\u010deti podcaste jer znam da ne\u0107u imati vremena zavr\u0161iti temu, ali DR -ov podcast je onaj koji mo\u017eete uzeti u minuti u minutu. <\/p>\n
Evo mog izvje\u0161taja o Apple Watchu s moje vje\u017ebe. Bilo je to dobro! Mislim da je cool kako mo\u017eete vidjeti svaki set za otkucaje srca na grafikonu – zagrijati se, gore i dolje Hiit, brzi vrh tr\u010danja, dip za sporu jogu i moj posljednji hod. <\/p>\n
\u010cuo sam me kako to ka\u017eem, ali nema \u0161anse da bih dobio ovaj kreativan bez svih AAPTIV treninga na dohvat ruke. Doista \u010dine ku\u0107ne vje\u017ebe zabavnim i puno izazovnijim od mene samostalno! Svi\u0111a mi se string zajedno na trka\u010dkoj stazi + snaga, ali volio bih da su i oni stvorili raznovrsniju vrstu treninga. <\/p>\n
Kad je B bio gore, u\u010dinio je svoj mali trening – malo vremena trbuha. On to tolerira malo vi\u0161e, ali jo\u0161 uvijek nije u potpunosti u trbuhu i ne \u010dini se da se sve blizu prevrtanja. <\/p>\n
Bio sam dodatno gladan ru\u010dka i imao sam ovu ogromnu salatu: zelenilo, Slatki krumpir, feta, za\u010dinjeni pekan, pita \u010dips i quiche. Da, quiche na vrhu! Narezao sam ga i pojeo ugriz za ugriz. <\/p>\n
Osje\u0107am se malo ponavljaju\u0107i se uvijek navijaju\u0107i o ku\u0107nim treninzima ovih dana, ali bili su tako dobri za moje mentalno zdravlje ove zime s malo bebe i ja samo ne mogu dijeliti! Tako\u0111er se toliko pribli\u017eavam kupnji nove staze. Pojas mi se i dalje jako lo\u0161e zalijepi, a cijenio sam zamjenu i to je vi\u0161e nego \u0161to \u017eelim potro\u0161iti ne znaju\u0107i ho\u0107e li to uop\u0107e rije\u0161iti problem. Mislim da je novo gazi\u0161te na karticama, ali ne \u017eelim potro\u0161iti vi\u0161e od 1.000 dolara, idealno manje od toga. (Na\u017ealost, Woodway i Peloton su izvan prora\u010duna!) <\/p>\n
Moji zahtjevi: <\/p>\n
\u010cvrsti osje\u0107aj za gumbe nagiba i brzine RunningOne-Touch (znate, samo pritisnete 7 i to ide na brzinu 7 ) Manje od 1.000 dolara i monta\u017ee dostupne za kupnju\/uklju\u010denu <\/p>\n
Znam da sam prije tra\u017eio za RECS, ali ima li netko koga vole? \u010citao sam recenzije i sigurno je neodoljivo! <\/p>\n
Donirali smo i namace, a oni nisu bili tako brzo! Sljede\u0107i put \u0107emo morati dati vi\u0161e! <\/p>\n
Sve \u0161to mo\u017eete popiti! Volite kako samo stavljaju ba\u010dve u kade. Toliko hladnija od barmena! <\/p>\n
Pjevao je, a oboje smo \u017evakali dakota roll <\/p>\n
dok smo krenuli natrag u tr\u017eni centar i odlazili u paviljon za neku glazbu, naletjeli smo na neku glazbu, naletjeli smo na neku glazbu, naletjeli smo na neku glazbu, naletjeli smo Ellen i Daniel, a zatim Sara + Juan (vole male gradove!) I na kraju su se pridru\u017eili S + J na ve\u010deri u jednom od na\u0161ih najdra\u017eih mjesta – pozitivno \u010detvrta ulica. Volite njihovu atmosferu i jelovnik puni lokalne hrane. Sada smo i prijatelji s cool menad\u017eerom Sarah – Bok Sarah! <\/p>\n
Nas \u010detvero dijelili smo \u010dipove + queso za po\u010detak. Imao sam veliku \u0161aku od njih. <\/p>\n
i odlu\u010dio sam se za [lokalni, organski] jugozapadni hamburger za ve\u010deru – na vrhu s avokadom, jack sirom i pe\u010denom paprikom. <\/p>\n
Bilo je ukusno, ali samo sam na pola puta bio apsolutno nabijen! To je novi \u017eeludac koji sada imam … <\/p>\n
Imao sam i salatu od rugule koja je stigla sa strane (slu\u010dajno su mi dali \u0161paroge, pa sam dobio i obje!) <\/p>\n
i Neki od Mattovih francuskih pr\u017eenih Tatersa <\/p>\n
Upu\u0107eni smo kod ku\u0107e, nikada nisu stigli u glazbu u\u017eivo u paviljonu za no\u0107 ili bilo koju od otvorenih umjetni\u010dkih galerija osim druge glazbe na Rooftop. Dobro \u0161to je uvijek sljede\u0107i tjedan! <\/p>\n
Tijekom mog putovanja u New York pro\u0161log tjedna imao sam priliku isprobati kondiciju od 24 sata. U gradu koji nikad ne spava, mogu zamisliti da je sasvim potrebno imati teretanu otvorenu 24 sata dnevno! Postoji nekoliko lokacija u New Yorku, kao i preko 400 lokacija u cijeloj zemlji (\u0161to je sjajno ako ste \u010dlan i putujete). Jeste li ikad bili na jednom? <\/p>\n
Oti\u0161ao sam na mjesto ultra sporta 5. avenije, koje je bilo samo nekoliko ulica od mog hotela. Nakon duge vo\u017enje vlakom, svrbila sam se kako bih se znojio Burpees. (I nikad nisam raspolo\u017een za burpees!) Klub je bio zaista lijep s tonom kardio i strojeva za te\u017einu, TRX, parne sobe, uslugu ru\u010dnika, besplatni WiFi, grupni ciklus, klase Barre, BodyPump i jo\u0161 mnogo toga. Neke lokacije imaju i dje\u010dji klub, za koji znam da je iz iskustva toliko vrijedan da kao mama mama mama! <\/p>\n
Uvukao sam se sa slu\u0161alicama i \u010dasopisom misle\u0107i da \u0107u u\u010diniti a Lijep mali kardio i te\u017einski krug tako da bih mogao isprobati \u0161to vi\u0161e strojeva. <\/p>\n
Ali na moje iznena\u0111enje, bio sam uparen s osobnim trenerom Brandonom za prvotega za procjenu slobodne fitness-a.k.a. a ubojica TABATA WOUROUT! <\/p>\n
Brandon je bio i izazovan trener i smije\u0161an momak. Imao sam umorne noge iz nogometne utakmice prethodne no\u0107i, pa smo zapo\u010deli s kotrljanjem zagrijavanja i pjene. Ali jednom sam se zagrijao, Brandon se nije zabrljao i probio me kroz vi\u0161e od 45 minuta vje\u017ebi koje pokrivaju cijelo tijelo. <\/p>\n
Morao sam napraviti ovaj set od \u010detiri vje\u017ebe 12 puta x 3 seta. Imajte na umu moje koncentracijsko lice \ud83d\ude09 <\/p>\n
Squl Squat Press <\/p>\n
Koristili smo TRX za skakanje \u010du\u010dnjeva, konusa za bo\u010dne sprintere, klupe za visoke pojape, bokserske rukavice za neke udarce i slobodne utege za ruke i ABS raditi dobar raznolikost mi\u0161i\u0107a. Na kraju, bilo mi je drago \u0161to nisam proveo sat vremena na elipti\u010dnoj! Brandon mi je dao sjajan ukus svih sorti koje nudi ultrasport lokacija. <\/p>\n
Kao \u010dlan All-Club-a, mo\u017eete posjetiti bilo koju 24-satnu kondiciju (najupe\u010dat 24 sata dnevno! bilo gdje, bilo gdje. Isprobajte besplatno besplatno uz besplatnu propusnicu prije nego \u0161to se pridru\u017eite. Trenutno, 24 -satna fitness nudi nekoliko sjajnih promocija – naknada za inicijaciju od 0 USD (na temelju tipa kluba i lokacije) i mjese\u010dne pristojbe \u010dak 29,99 USD (tako\u0111er na temelju vrste \u010dlanstva, vrste kluba i lokacije). <\/p>\n<\/p>\n
Zahvaljuju\u0107i 24 -satnoj kondiciji za sponzoriranje mog vje\u017ebanja i ovog posta! <\/p>\n
aka karfiol pire krumpir koji zapravo \u017eelite jesti! <\/p>\n
Da! Karfiol je ovih dana toliko popularan. To je zato \u0161to je to dobro za vas i mo\u017ee se pretvoriti u toliko udobne hrane – vidio sam je u svemu, od krekera do kore za pizzu. <\/p>\n
Jedan od mojih najdra\u017eih recepata karfiola bila je verzija Whole Foods gdje je pe\u010dena s curryjem i gra\u0161kom. To je sve dok nisam isprobao Dellinu karfiolsku ka\u0161u !! To je della-poukla. Njezin je trik kori\u0161tenje pola karfiola i pola krumpira, plus bilje, pravog maslaca i pola i pol za bogat okus. Obe\u0107avam: ovo je ka\u0161a od karfiola-potato koju \u0107ete zapravo htjeti jesti. <\/p>\n
Za\u0161to uop\u0107e koristiti karfiol? Prehrambeno govore\u0107i, \u0161to ve\u0107a raznolikost imate u svojoj prehrani to bolje. Dakle, imati i karfiol i krumpir zajedno je bolji od krumpira. U stvari, najzdravija namirnica na svijetu preporu\u010duje jesti 3\/4 – 1 \u0161alicu ili vi\u0161e od kri\u017eanog povr\u0107a dnevno. (Ne mogu re\u0107i da svakodnevno ispunjavam taj cilj!) Karfiola, kao kri\u017eano povr\u0107e, ima fitonutrijente nazvane glukozinolate, koji podr\u017eavaju vi\u0161estruke sustave na\u0161eg tijela, i antioksidante. Nemojte se zavaravati njegovom bijelom bojom – karfiol je jednako bogat fitonutrijentima kao i njegovi zeleni ro\u0111aci. (Izvor). <\/p>\n
Prehrambeno, karfiol je lak\u0161i u kalorijama i ugljikohidratima od krumpira i vi\u0161e je hranjiva. Zbog toga je popularan me\u0111u niskim zajednicama ugljikohidrata i mr\u0161avljenja. Evo usporedbe s kuhanom karfiolom nasuprot krumpiru: <\/p>\n
1 \u0161alica, kuhana161 kalorije36 grama ugljikohidrata4 grama protein3,8 grama fiberglikemijski indeks: HighExcellent Izvor ni\u010dega, ali vrlo dobar izvor vitamina B6! Krompir: Dobar ili lo\u0161? <\/h3>\n
Pored drugoga, karfiol ima impresivniji prehrambeni \u017eivotopis i malo je nje\u017eniji na \u0161e\u0107eru u krvi, ali krumpir se i dalje smatra jednom od najzdravijih namirnica na svijetu! I ukusni su – tko ne voli pire krumpir?! Sadr\u017ee fitonutrijente karotenoide, flavonoide i kofeinsku kiselinu, te vitamini i minerali koji sadr\u017ee svi doprinose cjelokupnom dobrom zdravlju. (Izvor) <\/p>\n
Ovaj recept za pire od karfiola od karfiola \u010dini sjajno prilovno jelo kad god biste ina\u010de poslu\u017eili pire s taterima, a mo\u017eete ga jo\u0161 vi\u0161e jazz s kiselim vrhnjem ili gravitacijom ako \u017eelite. Ako je va\u0161 cilj zdrava obitelj, kladim se da ne\u0107e ni znati da je uklju\u010dena karfiol. Napomena da biste vjerojatno mogli koristiti instant lonac, ali nisam ga na taj na\u010din testirao! <\/p>\n
4-5 srednjeg Yukon zlatnog krumpira12 oz smrznute crijeva cvjeta\u010da1\/2 \u0161alice vode ili povr\u0107a juha1\/2 \u0161alice pola i pola \u0161tapi\u0107a Butter1\/2 TSP Osu\u0161eni timij1\/2 TSP Osu\u0161eni ru\u017emarin2 TBSP naribani parmesan1\/2 \u017eli\u010dicu \u010de\u0161njak u prahu1\/2 \u017eli\u010dice ko\u0161er ko\u0161er soli papar prema okusu <\/p>\n
PIN <\/p>\n
Ova mje\u0161avina karfiola i pire krumpira \u010dini sjajno prilovno jelo kad god obi\u010dno poslu\u017eite pire taters .
SAVJETNI PLATAK, STRANI
CUISINE AMERICAN
COULIFLOWER KULIJELOVE, KISHED KORISTO, Krompir <\/p>\n
Pripremite vrijeme 10 minuta <\/p>\n
Kuhanje vremena 15 minuta <\/p>\n
Ukupno vrijeme 25 minuta <\/p>\n
Uron Blender <\/p>\n
4-5 Srednji Yukon zlatni krumpir, torba od smrznute cvjeta\u010de od ra\u0161irenog cvjeta\u010da1\/2 \u0161alice vode ili vegetacijske juhe\/2 \u0161alice pola, a pola \u0161tapi\u0107a masp1\/2 TSP su\u0161eni timijan1\/2 tsp su\u0161eni ru\u017emary11 \/2 \u017eli\u010dicu \u010de\u0161njak u prahu2 \u017elice naribanog parmezan1\/2 \u017eli\u010dice ko\u0161er ko\u0161er soli papar po ukusu <\/p>\n
kuhajte krumpir u komadi\u0107ima veli\u010dine zalogaja dok se vilica ne omek\u0161a i ne ocijedi. U istoj lonci ri\u017ea od karfiola od karfiola u metalnom kola\u010du za o\u010duvanje do o\u010duvanja do o\u010duvanja Hranjivi sastojci kada je karfiol nje\u017ean, odlo\u017eite vodu iz lonca i dodajte cvjeta\u010du, krumpir, juhu, vrhnje. Dodajte maslac, bilje i za\u010dine. Dovedite na lagano. <\/p>\n
Veliko vrijeme rublja !! <\/p>\n
Ponijeli smo s nama dva paketa za plime kako bismo proveli rublje usred puta kroz na\u0161e putovanje (Matt planira drugo teret nakon \u0161to odem). Sigurno je olak\u0161alo pakiranje. I moram re\u0107i da mi je drago \u0161to opet imam \u010diste \u010darape! <\/p>\n
Izme\u0111u na\u0161eg optere\u0107enja rublja, odlu\u010dili smo prona\u0107i film iz Montane Western koji \u0107emo gledati ve\u010deras. Nakon \u0161to je neko Netflix Association pretra\u017eivao i googling “best Westerns” (haha – vi\u0161e ne boravimo u best Western!) Shvatili smo da je Karen godinama prolazila oko rijeke i njezine ljubavi prema Montani, a nikad ne bismo vidio sam. Savr\u0161enstvo! Netflix Online je tako nevjerojatan za putovanja. <\/p>\n
Nakupili smo tanjure za ve\u010deru i bili ugodni s filmom. <\/p>\n
Na\u0161e salate za deli su uklju\u010divale salatu od kelja i komora\u010da, kamut i feta\/maslina, povr\u0107e s afri\u010dkim za\u010dinima i kurvu sme\u0111u ri\u017eu + tempeh. <\/p>\n
plus salata od bonusa Bar Mix <\/p>\n
Platio bih 25 dolara za ovaj nevjerojatni tanjur hrane u restoranu! <\/p>\n
Sve je bilo nevjerojatnog okusa – posebno tahini preljev na salati. Dodali smo komad sjajne berbe meda cjelovita p\u0161enica sa strane. <\/p>\n
i za desert – Mint Dark! <\/p>\n
Ponovno zapo\u010dinjemo jutro s Kathy’s Boot Camp jo\u0161 jednom. A onda moramo biti u sjedi\u0161tu do 8:00. Ponovo \u0107e biti gu\u017eve! Te\u0161ko je povjerovati da idem ku\u0107i u \u010detvrtak! <\/p>\n
Osje\u0107am se kao da je danas bio na\u0161 posljednji dan jer 1) Prognoza poziva na ki\u0161u sutra i 2) The 2) The 2) The 2) Suprug odlazi sutra s Karen + Andrew da se vrati u Charlotte na vrijeme za radnu smjenu u 3 ujutro u utorak ujutro. Ostajem jo\u0161 jedan dan s roditeljima kako bih upisao sav odmor koji mogu prije nego \u0161to semestar po\u010dne s praskom. <\/p>\n
Rano popodne odveli smo obiteljsku \u0161etnju do starog Baldy svjetionika i uspon na vrh – <\/p>\n
Midway gore! <\/p>\n
Panoramski gornji pogled! < \/p> <\/p>\n
Ve\u0107ina otoka je sa\u010duvana mo\u010dvarna podru\u010dja – <\/p>\n
Harbour Village <\/p>\n
Zatim smo se svi uputili da vidimo otvorenu ku\u0107u (jedan od na\u0161ih omiljenih obiteljskih izleta) i na kraju , oti\u0161ao na pjenu\u0161avo vino + ku\u0161anje \u0161ampanjca na tr\u017enici! Imao sam 3 si\u0107u\u0161ne nao\u010dale <\/p>\n
mo\u010dvarne posjete. \u0106elava glava je mo\u017eda omiljeno mjesto mog oca na zemlji – <\/p>\n
vratili smo se upravo na vrijeme da gledamo zalazak sunca – <\/p>\n
i naravno za koktel sat. U\u017eivao sam u ukusnoj boci Virginia White Wine koju smo donijeli iz na\u0161eg stalka za vino – <\/p>\n
i imali smo ostatak sira + krekera (nepotrebno da vas podsjetimo koliko volimo sir + krekeri) <\/p>\n
Suprug i ja smo postavili da ponovo radimo na kuharu mla\u0111oj + Monsonovoj ve\u010deri. <\/p>\n
Na izborniku: Cioppino. <\/p>\n
Koristili smo ovaj recept za kuhanje kao na\u0161a inspiracija i poprili\u010dno ga pratili do T -a, iako nismo bili u mogu\u0107nosti koristiti \u0161koljke ili dagnje (\ud83d\ude25), a sve smo morske hrane zatra\u017eili prije nego \u0161to smo ga dodali u lonac Za vi\u0161e sme\u0111ih okusa: Maj\u010din cioppino. Bio je to sjajan recept pun okusa! O da, i dodali smo 2 pile\u0107e kobasice koje su ostavljene od ru\u010dka i koristili 4 \u0161alice kelja umjesto 2 \u0161alice \u0161pinata. <\/p>\n
Ovaj ku\u0107i\u0161te pe\u010denog kiselog tijesta koji je suprug napravio za Xmas Morning tako\u0111er je bio sredi\u0161nji dio <\/p>\n
Cook’s Drinks-(vi\u0161e vina, nekoliko gutljaja Moosehead-a, koje volim !! yay Kana\u0111ani! !) <\/p>\n
\u010da\u0161a za ve\u010deru – <\/p>\n
sekunde! <\/p>\n
Nakon sat vremena dru\u017eenja, spremala sam se oti\u0107i u krevet kad su se moji roditelji vratili iz \u0161etnje i mi mi mi Odlu\u010dio je ponovno imati Sundaes. Definitivno razlog da se vratite dolje! <\/p>\n
Ve\u010deras je bio malo manji nego sino\u0107 – s vru\u0107im pukotinama. <\/p>\n
Trenutno se osje\u0107am ushi\u0107eno unato\u010d tome \u0161to sam od ve\u010dere odgurnuo 24 oz + vode. Pretpostavljam da sam popio previ\u0161e vina. 2 kruga su za mene previ\u0161e. Mislim da su svi ve\u010deras previ\u0161e pili i svi smo spremni vratiti se u normalu. <\/p>\n
G’night Guys! <\/p>\n
Karen ka\u017ee HI! <\/p>\n
Ve\u010dera ve\u010deras zapo\u010dela je u 19:00 s ma\u0161tovitim buffetom <\/p>\n
Sir, krekeri, vo\u0107e i lijepa salata <\/p>\n
rollz! <\/p>\n
salata od tjestenine i bo\u010dni odrezak <\/p>\n
ri\u017ea od ananasa <\/p>\n
i riba na \u017earu! <\/p>\n
Plus cijela paella stanica napravljena po narud\u017ebi! Vrlo impresivan. <\/p>\n
Napunio sam se na robi <\/p>\n
ali paella je zaista bila zlatna pobjednica ve\u010deri! <\/p>\n
Crveno vino s ve\u010derom. Zaustavio sam se na 2 pi\u0107a po uobi\u010dajeno, ali \u010dovjek mogu to osjetiti na dahu ve\u010deras nakon tog Manhattana! <\/p>\n
Za desert smo opet imali puno zalogaja – klju\u010dne limete i kivi tarte i veliki ped sladoleda !! Prekrivao sam \u017eli\u010dicu sladoleda s dva kola\u010da i malo \u0111umbirskog umaka – mmm! <\/p>\n
Na\u017ealost, to me je stavilo preko rubne puno\u0107e! <\/p>\n
Ali to smo popravili s nekim plesom – Matt A ja sam bio prvi na plesnom podiju! <\/p>\n
Imali smo sjajno vrijeme na konvenciji ove godine !! Upoznao je najhladnije vlasnike. <\/p>\n
Sada smo i prijatelji s cool menad\u017eerom Sarah – Bok Sarah! Moj omiljeni podcast svih vremena je emisija Dave Ramsey. Iako volim osobne financije, ono \u0161to mi se najvi\u0161e svi\u0111a je u pitanju Q&A. Mogu u bilo koje vrijeme usko\u010diti u bilo koju epizodu i tek po\u010deti slu\u0161ati 10 minuta ovdje ili tamo, a da … <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[355],"tags":[],"class_list":["post-45073","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/chayatex.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/chayatex.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/chayatex.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chayatex.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/chayatex.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45073"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/chayatex.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45073\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45074,"href":"https:\/\/chayatex.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45073\/revisions\/45074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/chayatex.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/chayatex.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/chayatex.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}