Parfois, les e-mails et les messages de mes lecteurs me brisent le cœur.

Pour faciliter la tâche, j’ai compilé neuf super spectacles pour Tweens sur Netflix, Hulu, Amazon, HBO Max et Disney +. Tous ces coups étaient avec notre fils cadet et avec nous.

Quelques mises en garde:

Notre jeune adolescent est un garçon qui aime les aventures d’action, tant de ces émissions sont bizarres de cette façon. J’ai inclus Les recommandations d’âge de Common Sense Media, mais vous encouragent fortement à en savoir plus sur chaque émission, car ils donnent plus de détails et de notes dans différentes catégories comme la violence, la langue et le sexe. Notre enfant a regardé tout cela à 12 ou 13 ans. Mais chaque enfant est différent, et chaque famille a des idées différentes de ce qui est approprié. Si vous voulez une liste plus complète qui comprend une gamme plus large d’âges, consultez mon méga-liste de spectacles à regarder.

9 émissions pour les préadolescents et les jeunes adolescents que vous aimerez aussi

1 . La lettre pour le roi (Netflix, 11 +)

de Netflix: «Un jeune chevalier en formation est confronté aux prophéties anciennes, aux pouvoirs magiques et aux compagnons volants alors qu’il se met dans une quête épique pour sauver son royaume.» Pourquoi nous nous J’ai aimé: il a tous les éléments passionnants d’une série de type Game of Thrones (Kings! Knights! Sword Fights! Magic!) Moins tous les gore, la brutalité et d’autres (ahem) du contenu décidément adulte.

2. Solo gratuit (Disney +, 11 +)

de Disney +: «Le grimpeur solo gratuit Alex Honnold se prépare à réaliser son rêve à vie: la mise à l’échelle de l’El Capitan de Yosemite. De National Geographic vous fera retenir votre souffle. Nous l’avons regardé la veille de l’aller à un mur d’escalade intérieur local, et je pense que cela a fait que mon gamin prudent se sent un peu plus courageux!

3. Wave de 100 pieds (HBO Max, TV-14)

de HBO: «La série en six parties capture intimement l’Odyssée de la décennie du pionnier du surf Garrett McNamara, qui, après avoir visité Nazaré, Portugal dans l’espoir de conquérir un 100 La vague de pied, a poussé le sport à des hauteurs toujours plus grandes et aux côtés des habitants a aidé à transformer le petit village de pêcheurs en la destination de surf à grande onde prééminente du monde. Moments) Nous avons été aspirés dans cette histoire de surf extrême. Bien qu’il se concentre principalement sur un surfeur masculin, quelques surfers féminins féroces sont également présentés.

4. Nowhere Boys (Amazon, 10 +)

Ce qu’Amazon dit: «Quatre adolescents – Jake, Felix, Andy et Sam – partez en excursion scolaire à travers la forêt dense. Ils se retrouvent perdus et se font prendre dans une tempête de foudre inattendue et violente. Quand ils rentrent chez eux le lendemain matin, ils se rendent compte qu’ils sont revenus dans un monde où ils n’existent plus! »Pourquoi nous avons aimé: ce spectacle était comme Stranger Things Lite – pas aussi effrayant, mais toujours suspense et excitant. Nous avons regardé les quatre saisons de cette émission, même lorsqu’ils ont introduit un nouvel ensemble de personnages principaux.

5. Ses matériaux sombres (HBO Max)

de HBO: «Basé sur les romans épiques de Philip Pullman, son matériau sombre suit un jeune orphelin dans une aventure épique dans un monde parallèle où l’âme d’un humain existe sous la forme d’un animal parlant. «Pourquoi nous avons aimé: j’aime quand une série a une fille forte et courageuse en tête, surtout avec une grande histoire comme celle-ci. Nous avons adoré être balayé dans le monde fantastique de ce spectacle.

6. Shadow and Bone (Netflix, 14 +)

de Netflix: «Les forces sombres conspirent contre l’orpheline, la cartographie, Alina Starkov, lorsqu’elle déchaîne un pouvoir extraordinaire qui pourrait changer le sort de son monde enfoncé par la guerre.» Pourquoi nous l’avons aimé: un autre fille forte comme personnage principal. Ce spectacle est un peu plus sombre et plus grincheux, mais c’est une histoire captivante – et peut aussi faire accrocher vos enfants à la série de livres.

7. Bonnes présages (Amazon Prime, 13 +)

d’Amazon: «La fin du monde arrive, ce qui signifie un ange difficile et un démon destiné à vivre qui a trop aimé la vie sur Terre est obligé de se former Une alliance improbable pour arrêter Armageddon. Mais ils ont perdu l’Antéchrist, un garçon de 11 ans, il n’est pas au courant qu’il ne soit pas censé faire venir sur la fin des jours, les forçant à se lancer dans une aventure pour le trouver et sauver le monde avant qu’il ne soit trop tard. »Pourquoi nous l’avons aimé: C’est une adaptation originale et farfelue d’un roman de Neil Gaiman (et qu’est-ce qui ne doit pas aimer Jon Hamm en tant qu’Archange Gabriel?). À la tête qu’il y a une scène suggestive (totalement inutile) vers la fin de la série.

8. Perdu dans l’espace (Netflix, 13 +)

de Netflix: «Après un accident sur une planète extraterrestre, la famille Robinson se bat contre toute attente pour survivre et s’échapper. Mais ils sont entourés de dangers cachés. “Pourquoi nous avons aimé: nous nous souvenons du spectacle original de l’enfance, et ce redémarrage est plein de suspense et captivant, mais toujours axé sur la famille.

9. Mon professeur de poulpe (Netflix, 8 +)

de Netflix: «Un cinéaste forge une amitié inhabituelle avec une pieuvre vivant dans une forêt sud-africaine de varech, apprenant que l’animal partage les mystères de son monde.» Pourquoi nous l’avons aimé : Nous sommes fans de documentaires, et c’est l’un des plus inhabituels que j’ai jamais vu. C’est un look tellement touchant et fascinant sous l’eau.

Plus de spectacles pour Tweens et jeunes adolescents

montrent notre enfant aimé, mais nous avons ressenti «Meh» à propos de

Pouvoirs de guérison du mec (Netflix, 7+): de Netflix: «Quand un 11 -Les garçons âgés de personnes atteintes d’un trouble d’anxiété sociale commencent le collège, il trouve la force dans un chien de soutien émotionnel débraillé nommé mec. “Psych (Amazon, 13+): d’Amazon:” James Roday joue le quelque peu excentrique Shawn Spencer, un consultant de police qui résout les crimes avec des pouvoirs d’observation si aigus que la police pense qu’il est psychique – du moins il leur laisse réfléchir. »Gortimer Gibbons Life on Normal Street (Amazon Prime, 7+): d’Amazon:« La vie est tout sauf normale pour Gortimer et Ses deux meilleurs amis, Ranger et Mel, alors qu’ils naviguent sur la rue normale – une banlieue ordinaire qui a un soupçon de quelque chose de magique juste sous la surface. »

Merci à Barbara d’avoir parrainé ce post!

Quand mon fils cadet était un enfant en bas âge, il se promenait dans la porte de notre chambre brillante et tôt chaque matin et annonçait bruyamment: «Je veux Bwe-Fisk».

Aussi mignon que c’était, le jour où chaque enfant pouvait enfin aller chercher son propre repas du matin était une raison de célébrer. Les matins en semaine sont devenus un soudure moins mouvementée. Et le week-end, je pourrais enfin dormir après 6 heures du matin.

L’indépendance du petit-déjeuner est une très bonne chose.

Mais si vous êtes inquiet Les spaghettis de guimauve et pop-tarts d’Elf que le type de repas équilibré que vous leur servent, ils pourraient avoir besoin de conseils.

Mon imprimable peut aider!

Il mappe carrages Out une formule de petit-déjeuner saine afin que vos enfants puissent obtenir ce dont ils ont besoin – et prendre le respect de le faire eux-mêmes.

Grains raffinés (comme le pain blanc), les grains entiers ont plus de nutriments comme les protéines et les vitamines. Ils ont également plus de fibres, un nutriment que la plupart des enfants n’en ont pas assez.

Exemples: céréales à grains entiers, (comme celles de Barbara), toast à grains entiers, flocons d’avoine, muffins / crêpes / gaufres à grains entiers, Quinoa ou autre bouillie de céréales, restes de dîner tels que les pâtes à grains entiers.

Un aliment riche en protéines: les protéines rendent le petit-déjeuner plus garniture et aide à prévenir les grognements pendant les cours du matin.

Exemples: Egg, lait, noix ou beurre de noix, viande, haricots, fromage, tofu.

Fruits et / ou légumes: ils sont hydratants et pleins de vitamines et de minéraux dont les enfants ont besoin comme du potassium, ainsi que des affrontements de la maladie Antioxydants pour la santé à long terme.

Exemples: fruits ou légumes frais, congelés ou séchés, petit verre (4-6 onces) 100% de jus, verts feuillus dans un smoothie.

Voici quelques idées de petit-déjeuner utilisant les trois:

bol de céréales à grains entiers (comme celle de Barbara) + lait + tranches de banane de toast à grains entiers + beurre de noix + paille en tranches Cotswhole Tortilla + œufs + fromage + poivrons / oignonshoothie à base de lait + yogourt + avoine + fruits congelés + épinards

Mes deux enfants mangent régulièrement des céréales pour le petit déjeuner, donc nous avons également des stocks. Deux de mes favoris ont toujours été les macareux de Barbara et les cuillerées multigrains de Barbara, car les deux répondent aux critères personnels que j’utilise lors de l’achat de céréales: environ 5 grammes de sucre ou moins et au moins 3-5 grammes de fibres par portion. (Et les deux passent aussi le test pour enfants dans notre maison.)

J’apprécie également que les céréales de Barbara sont faites avec des ingrédients simples, y compris des grains entiers comme l’avoine à grains entiers et le blé à grains entiers. Et aucun de leurs produits ne contienne des couleurs artificielles, des saveurs, des édulcorants ou des conservateurs.

Utilisez les liens ci-dessous pour obtenir votre copie de l’imprimable. Une version a des exemples préimprimés dans chaque catégorie, l’autre est vide, vous pouvez donc le remplir avec les aliments que vous stockez à la maison. Les deux ont une place pour vous et votre enfant pour noter des idées de repas sains en utilisant des aliments de chaque catégorie.

Obtenez l’imprimable!

Vous voulez une copie vierge afin que vous puissiez remplir vos propres suggestions de petit-déjeuner? Appuyez sur le bouton ci-dessous.

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Téléchargez un ou les deux et imprimez-les pour vous accrocher à l’intérieur de la porte du garde-manger ou sur le réfrigérateur afin que vos enfants puissent gagner l’indépendance «BWE-Fisk». Et vous pouvez dormir après 6!

Obtenez ce petit-déjeuner gratuit imprimable pour les enfants (afin qu’ils puissent faire leur propre petit-déjeuner sain!

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Se demander s’il est nécessaire d’acheter des fruits biologiques et Légumes pour votre famille? Ici, comment vous sentir bien dans vos choix.

Parfois, les e-mails et les messages de mes lecteurs me brisent le cœur. Comme quand j’entends des mamans désemparées qui n’ont pas accès à des fruits biologiques et des légumes ou ne peuvent pas se permettre d’eux – et dire qu’ils ont peur d’acheter conventionnel.

Peur d’acheter des fruits et des légumes!

En tant que diététiste, je suis ravi que Soyez une concentration accrue sur la consommation de plus d’aliments frais et moins d’hyper-traitement. Mais parfait est l’ennemi du bien. Et parfait est devenu en quelque sorte synonyme d’achat de tout bio.

Voici ce que je ressens pour les aliments biologiques

J’achète des aliments biologiques. J’achète aussi beaucoup de nourriture conventionnelle. J’essaie d’acheter dans de petites fermes locales quand je peux aider à soutenir leur entreprise, que ce soit les produits I s bio ou non. J’ai également tendance à acheter de la viande biologique et de la volaille autant que possible. se contredire mutuellement. Peut-être qu’ils ne répondent pas aux critères de Perfect. Mais ce sont des choix qui fonctionnent pour notre famille, qui s’alignent avec notre budget, et surtout, ces choix nous permettent d’avoir une variété de nourriture fraîche dans notre maison.

La peur de la nourriture n’est pas bonne pour votre Santé

Je n’ai pas toujours senti aussi confiant. J’avais l’habitude d’agoniser beaucoup plus sur mes achats – et de dépenser plus d’argent que nous ne pourrions nous permettre pour l’épicerie. Mais j’ai fait la paix avec mes choix. J’espère que tu peux aussi! Parce que manger beaucoup d’aliments frais est bon pour la santé, mais la peur de la nourriture ne l’est pas.

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Et la peur de la nourriture peut faire en sorte que certaines personnes ne mangent pas assez de fruits et légumes. Dans une étude récente, lorsque les chercheurs ont mentionné la liste «Dirty Dozen» aux acheteurs, ces acheteurs ont déclaré qu’ils étaient moins susceptibles d’acheter des produits frais. Selon un rapport de Washington Post Story sur la recherche:

Même le groupe de travail environnemental ne recommande pas d’éviter les éléments de sa propre Dirty Dozen List. Leur site Web indique que «les bienfaits pour la santé d’un régime riche en fruits et légumes l’emportent sur les risques de l’exposition aux pesticides. Manger des produits cultivés conventionnels est bien meilleur que de sauter des fruits et légumes. » Cela devrait être le message clé que tout le monde entend en 2017.

Le résultat

achetez des fruits et légumes, bio ou conventionnel ou certains des deux. Toutes sortes. Les servir souvent. Faites-les partie des repas et des collations tous les jours. Servez-les sur un plateau de collation. Tourbillonner alors dans un smoothie vert.

Un régime plein de fruits et légumes (biologique ou non) s’est avéré être bon pour la santé, aider à réduire la pression artérielle et le risque de maladie cardiaque et même certains types de cancer.

Mais faites ce qui est le mieux pour votre famille. Ne ressentez pas de pression pour dépenser au-delà de vos moyens. Ne vous sentez pas couplé par un article de blog, une photo sur Instagram ou le chariot de la personne derrière vous à la caisse.

et n’évitez certainement pas d’acheter des fruits et légumes parce qu’ils sont conventionnels. Parce que c’est juste déchirant.

Achetez des fruits et des légumes (qu’ils soient biologiques ou non!)

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nous avons quelque chose à propos du beurre d’arachide ici. Comme dans, nous traversons un pot par semaine – si rapide que nous ne prenons même pas la peine de réfrigérer notre beurre d’arachide naturel. Lorsque je crée une recette, je prends souvent du beurre d’arachide car il ajoute de l’épaisseur et un riche coup de pied de protéines. Voici six de mes recettes préférées de beurre d’arachide à faire:

beurre d’arachide maison facile

si vous avez un robot culinaire (ou un mélangeur à grande vitesse) et que vous pouvez appuyer sur un bouton, vous pouvez faire du beurre d’arachide. Variations: Utilisez des amandes, des noix de cajou, des noix mélangées ou ajoutez une poignée de chocolat ou un filet de miel. Obtenez la recette du beurre d’arachide maison.

4 biscuits au beurre d’arachide ingrédient

J’adore ces petits biscuits copieux, faits sans farine. Vous pouvez également répandre du chocolat fondu entre eux pour faire des sandwichs à biscuits. Obtenez la recette de 4 https://yourpillstore.com/fr/ biscuits au beurre d’arachide d’ingrédients.

Boules de beurre d’arachide sans cuisson

Ce sont une excellente collation à avoir à la main pour satisfaire la faim – ou sauter un ou deux dans un La boîte à lunch comme un régal sucré. Obtenez la recette de boules de beurre d’arachide sans cuisson.

beurre de beurre d’arachide Shake

J’ai inventé ce riche secouer pour mon fils phobe – mais il est rapidement devenu l’un de mes mes les favoris aussi. Obtenez la recette du petit-déjeuner au beurre d’arachide.

Smoothie au beurre d’arachide au chocolat

C’est le smoothie que j’ai presque tous les jours. Assurez-vous que vos bananes sont vraiment mûres pour une douceur maximale (sans sucre ajouté). Obtenez la recette du smoothie au beurre d’arachide au chocolat.

Butter d’arachide au chocolat trésorerie d’avoine

C’est la recette la plus populaire de mon blog – et au moins deux mamans que je connais en font un lot de ces éléments Deux fois par mois, chaque mois! Ils sont parfaits pour les petits déjeuners, les boîtes à lunch et les collations. Obtenez la recette de tasses d’avoine au chocolat au beurre d’arachide.

Quelle est votre façon préférée de manger du beurre d’arachide?

6 Recettes incroyables avec beurre d’arachide:

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Je suis un grand fan de la cuisine par lots le week-end, mais pas seulement des aliments pour le dîner. Un double lot de crêpes ou de muffins ne suit pas un lent dimanche matin – mais une bouée de sauvetage totale lorsque la course de l’école et de la semaine de travail arrive. Voici quatre petits déjeuners à préparer ce week-end et cacher votre réfrigérateur ou votre congélateur. Croyez-moi, votre moi-même en semaine me remerciera!

1. Les gaufres maison

Ces gaufres sont faites avec du yaourt (simple si vous préférez, vanille pour une douceur supplémentaire) plus les graines de lin pour les fibres et les graisses saines. Garnir de sirop ou de yaourt, ou étaler le beurre de noix et les fruits entre deux pour un «wafflewich» à la main. (pour éviter la détrempe). Réfrigérer dans un récipient étroitement fermé pendant trois jours ou placer dans un sac de congélateur de gallon et stocker au congélateur jusqu’à trois mois. Débracter dans le réfrigérateur ou le micro-ondes et réchauffer les gaufres au micro-ondes, le four grille-pain ou le four.

Contents

• 9 émissions pour les préadolescents et les jeunes adolescents que vous aimerez aussi
  • 1 . La lettre pour le roi (Netflix, 11 +)
  • 2. Solo gratuit (Disney +, 11 +)
  • 3. Wave de 100 pieds (HBO Max, TV-14)
  • 4. Nowhere Boys (Amazon, 10 +)
  • 5. Ses matériaux sombres (HBO Max)
  • 6. Shadow and Bone (Netflix, 14 +)
  • 7. Bonnes présages (Amazon Prime, 13 +)
  • 8. Perdu dans l’espace (Netflix, 13 +)
  • 9. Mon professeur de poulpe (Netflix, 8 +)
• Plus de spectacles pour Tweens et jeunes adolescents
  • montrent notre enfant aimé, mais nous avons ressenti «Meh» à propos de
• Voici ce que je ressens pour les aliments biologiques
  • La peur de la nourriture n’est pas bonne pour votre Santé
  • Le résultat
  • beurre d’arachide maison facile
  • 4 biscuits au beurre d’arachide ingrédient
  • Boules de beurre d’arachide sans cuisson
  • beurre de beurre d’arachide Shake
  • Smoothie au beurre d’arachide au chocolat
  • Butter d’arachide au chocolat trésorerie d’avoine
• 1. Les gaufres maison